Berta Pelegrí
Exercici Físic com a nou model terapèutic
Qui és Berta Pelegrí?
Hola! Sóc Berta Pelegrí i des de fa uns quants anys em dedico a l’exercici terapèutic a Barcelona. Soc llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i he cursat el postgrau en Malalties i Exercici Físic com a nou model terapèutic.
Fa 10 anys, vaig adonar-me de la necessitat de crear un tipus d’exercici físic personalitzat i específic adreçat a persones amb patologies que realitzaven activitat física, però sense control o supervisió.
Què és Mou-te i Venceràs?
Com a entrenadora personal he creat el mètode MOU-TE I VENCERÀS basat en la planificació i organització d’un programa esportiu personalitzat per a la millora i el benestar físic d’aquelles persones que, d’una banda, no saben com desenvolupar l’activitat física d’una manera efectiva i desitgen mantenir-se en forma i, d’una altra banda, per a aquelles persones que, a través de l’exercici físic poden millorar la seva qualitat de vida. És a dir, és el complement ideal per a la readaptació de persones amb patologies a una vida sense impediments físics.
VIDEO
Com funciona el mètode?
El mètode ofereix la capacitat d’autosuperar-se i d’entendre a través de la motivació que el límit el poses tu. Aquest mètode parteix d’una valoració de la bioimpedància i d’unes proves físiques per dur un control, així com d’una avaluació de l’estat de la condició física.
A continuació, s’estableixen dues sessions setmanals on es treballa la mobilitat articular i es realitzen exercicis de coordinació i equilibri, de força i resistència i, finalment, de flexibilitat i relaxació per tal de fer un exercici adaptat a les seves necessitats tot evitant un excés d’esforç.
Beneficis
Amb què em pot beneficiar?
Beneficis Biològics
Millora la forma i la resistència física
Redueix o elimina el dolor
Augmenta i millora el to i la força muscular
Controla el pes corporal
Augmenta i millora la flexibilitat
Enforteix les articulacions
Millora l’equilibri i evita caigudes
Menor risc de malalties cardiovasculars
Beneficis Psicològics
Ajuda a mantenir les habilitats intel·lectuals gràcies a l’oxigenació cerebral
Conserva àgils i atents els nostres sentits
Disminueix l’ansietat, l’insomni i la depressió
Millora l’autoestima i l’autoimatge personal
Millora les relacions socials
Ajuda a relaxar-te i a dormir millor
Més possibilitats de viure més anys.
Millora la salut sexual
Localització
On entrenem?
Testimonis
Com ho han viscut?
Si vols saber com et puc ajudar a millorar la teva qualitat de vida, fes un cop d’ull a les vivències d’altres que, com tu, van necessitar incorporar l’esport com a teràpia davant d’una dolència.
Opinions