Berta Pelegrí

Physical exercise as a new therapeutic model

Who is Berta Pelegrí?

Hi! I’m Berta Pelegrí and I have worked for several years on promoting physical exercise as a new therapeutic model in Barcelona. As part of my training for this work, I have received a Physical Activity and Sport Sciences degree and a postgraduate degree in Physical Activity and Diseases.

Ten years ago, I realised the growing need to create personalised physical exercise plans aimed at people with pathologies who carried out physical activity without control or supervision. 

What does "Mou-te i Venceràs" mean?

As a personal trainer I’ve created MOU-TE I VENCERÀS method which offers a personalised sports programme for the improvement and physical well-being of those people who do not know how to develop physical activity effectively and wish to stay fit as well as those who, through physical exercise, wish to improve their quality of life. That is to say, it is the ideal complement for the readaptation of people with pathologies to a life without physical impediments.

VIDEO

How does it work?

The method offers the ability to test your limits as well as the confidence to set your own limits. This method is based on a bioelectrical impedance analysis and other physical activities, as well as on an assessment of the person’s physical state.

This is followed by two weekly sessions in which joint mobility is worked on and exercises are carried out in terms of coordination and balance, strength and endurance and, finally, flexibility and relaxation to allow them to do an exercise adapted to their needs, avoiding excessive effort.

Benefits

What's in it for me?

Biological Benefits

Improves fitness and endurance

Reduces or eliminates pain

Increases and improves muscle tone and strength

Controls body weight

Increases and improves flexibility

Strengthens joints

Improves balance and prevents falls

Reduces the risk of cardiovascular disease

Psychological Benefits

Helps maintain intellectual abilities thanks to cerebral oxygenation

Keeps senses more agile and attentive

Decreases anxiety, insomnia, and depression

Improves self-esteem and personal self-image

Improves social relations

Helps relaxation and sleep

Increases longevity

Improves sexual health

Location

Where do we train?

Gym training

Home training

Outdoor training

Testimonials

What is their view?

If you want to know how I can help you improve your quality of life, take a look at the experiences of others who, like you, needed to incorporate sport as therapy for an ailment.

Testimonials

PUNTUA’M
★★★★★
Que tingui aquesta motivació i ganes d’entrenar després d’una setmana laboral només ho ha aconseguit la Berta, gran professional de l’entrenament personal!
- Carolina Abril Lorca

PUNTUA’M
★★★★★
Después de casi 4 meses entrenando con Berta me siento muy contenta con lo que estamos consiguiendo. Uno de mis objetivos es bajar de peso pero creo que el principal siempre ha sido recuperar la forma física para mejorar mis problemas de espalda. Las sesiones las hemos hecho en diferentes entornos (terraza de un piso, parques, gimnasio) con muy buenos resultados. Esta flexibilidad de domicilio ha permitido que pudiese retomar la actividad física más fácil ya que puedo compaginarlo con mi horario cambiante de trabajo. Los entrenamientos son variantes en intensidad y ejercicios. Berta siempre está abierta a sugerencias y gustos lo que hace que el entreno se disfrute más. Muchas gracias Berta!
- Ana

PUNTUA’M
★★★★★
Tengo Esclerosis Múltiple y me cuesta caminar, así que me decidí a empezar a entrenarme con Berta porque viene hasta mi casa y todos los ejercicios que hacemos me vienen muy bien para movilizarme y mantenerme activa. Empezamos con una sesión semanal pero enseguida opté por hacer dos sesiones. Y la verdad es que estoy muy contenta. Al terminar el entrenamiento, Berta siempre me ayuda a levantarme pero el otro día conseguí hacerlo yo sola!! Ojalá siga recogiendo los frutos del lema de Berta "mou-te i venceràs!". La recomiendo al 100%. Es lo mejor que puedes hacer por ti mismo si estás sedentario pero si como yo tienes alguna enfermedad, ni lo dudes!
- Mariangeles Peña

PUNTUA’M
★★★★★
Vaig conèixer la Berta quan estava postrat al llit de l'hospital per un càncer. Venia cada dia a fer-me la mobilitat i el treball de força i estiraments per sentir-me millor. I gràcies als seus coneixements d'anatomia, corporals i posturals i als seus consells que vaig anar millorant cada dia i vaig recuperar el to muscular. Molt satisfet!
- Jordi Soteras

PUNTUA’M
★★★★★
Des del començament amb la Berta Pelegri, m'he sentit molt reforçada fisicament i mentalment. Els exercicis, fets amb aoarent suavitat, resulten molt tonificants. Esdevens una deixeble permanent de la Berta Pelegri
- Carme Domènech

PUNTUA’M
★★★★★
Entrenar con Berta me permite mantenerme en forma sin verlo como un sacrificio. Su positividad y profesionalidad hacen que, de verdad, dejes las excusas a un lado y te tomes tu salud fisica en serio. Un 10!!
- Oliver

PUNTUA’M
★★★★★
Una de les entrenadores personals mes complerta i dedicades que he conegut. La seva tasca amb la gent amb problemes fisics es inigualable.
- Moises

PUNTUA’M
★★★★★
Vaig començar a fer gimnassia personalitzada amb la Berta perquè feia temps que no feia res, bàsicament soc una mica mandrosa, i em sentia poc àgil. Mica en mica i amb la seva paciència em vaig anar posant a to. Em van disminuir les contractures de l’esquena, em va millorar el moviment de les articulacions i em vaig sentir més lleugera en general. Dos cops per setmana, no n’hi podia dedicar més, és una bona mesura.
- M Teresa

PUNTUA’M
★★★★★
Berta es una súper entrenadora personal. Siempre amable saca el mejor partido de cada clase y he visto resultados en muy poco tiempo. Además siempre está sonriendo y varía mucho la rutina, lo que te motiva bastante y te hace sentirte bien.
- Maria