Therapeutic Exercise in Barcelona

Correct or prevent alterations of normality.

Therapeutic exercise is indicated for people suffering from degenerative diseases, or for people who have lost flexibility and mobility over the years and now feel that they get tired quickly and are not very agile.

Therefore, I can help you regain muscle tone, agility and balance your body weight.

What is Therapeutic Exercise?

Therapeutic exercise is a set of specific exercises that aim to correct problems arising from degenerative diseases, loss of flexibility due to age, injuries. These exercises are based on body movements that have to be prescribed by a professional specialized in the area of physical activity, which eventually allow to recover mobility, lost functions, reduce health risk factors or improve, restore or enhance physical functioning.

Overall, these exercises aim to optimize overall health, physical fitness and sense of well-being, as well as improve self-esteem.

Therapeutic exercise techniques

● Joint mobility: movement exercises for all joints of the body.
● Cardiovascular exercises: basic aerobic movements to get the blood circulation rolling.
● Balance and coordination exercises: exercises that will allow us to have better agility.
● Strength work: basic toning exercises.
● Stretching: stretching the muscles of the body.
● Postural control work.
● Breathing exercises.

Many have already signed up for Therapeutic Exercise.

How will we do it?

We will develop a program that is aimed at achieving your goals, first defining them and then applying the appropriate exercises with their load and intensity. Also, we will jointly monitor the evolution of the training every month.

FREE INITIAL INTERVIEW

We will call, video call or meet in person and get to know each other before we start working together.

INDIVIDUALIZED PLAN

The training will be designed and adapted to each individual.

FOLLOW UP

Month-to-month training control and supervision.

Opinions

PUNTUA’M
★★★★★
Una de les entrenadores personals mes complerta i dedicades que he conegut. La seva tasca amb la gent amb problemes fisics es inigualable.
- Moises

PUNTUA’M
★★★★★
Después de casi 4 meses entrenando con Berta me siento muy contenta con lo que estamos consiguiendo. Uno de mis objetivos es bajar de peso pero creo que el principal siempre ha sido recuperar la forma física para mejorar mis problemas de espalda. Las sesiones las hemos hecho en diferentes entornos (terraza de un piso, parques, gimnasio) con muy buenos resultados. Esta flexibilidad de domicilio ha permitido que pudiese retomar la actividad física más fácil ya que puedo compaginarlo con mi horario cambiante de trabajo. Los entrenamientos son variantes en intensidad y ejercicios. Berta siempre está abierta a sugerencias y gustos lo que hace que el entreno se disfrute más. Muchas gracias Berta!
- Ana

PUNTUA’M
★★★★★
Tengo Esclerosis Múltiple y me cuesta caminar, así que me decidí a empezar a entrenarme con Berta porque viene hasta mi casa y todos los ejercicios que hacemos me vienen muy bien para movilizarme y mantenerme activa. Empezamos con una sesión semanal pero enseguida opté por hacer dos sesiones. Y la verdad es que estoy muy contenta. Al terminar el entrenamiento, Berta siempre me ayuda a levantarme pero el otro día conseguí hacerlo yo sola!! Ojalá siga recogiendo los frutos del lema de Berta "mou-te i venceràs!". La recomiendo al 100%. Es lo mejor que puedes hacer por ti mismo si estás sedentario pero si como yo tienes alguna enfermedad, ni lo dudes!
- Mariangeles Peña

PUNTUA’M
★★★★★
Vaig conèixer la Berta quan estava postrat al llit de l'hospital per un càncer. Venia cada dia a fer-me la mobilitat i el treball de força i estiraments per sentir-me millor. I gràcies als seus coneixements d'anatomia, corporals i posturals i als seus consells que vaig anar millorant cada dia i vaig recuperar el to muscular. Molt satisfet!
- Jordi Soteras

PUNTUA’M
★★★★★
Berta is always full of stamina and filled of good vibes. She´s very professional but at the same time makes you feel very confortable during your workout. During her clases she´s always making sure that I was doing the exercises correctly, that I was being challenged and he always kept it interesting.
- Maria Santos Conceiçao

PUNTUA’M
★★★★★
Vaig començar a fer gimnassia personalitzada amb la Berta perquè feia temps que no feia res, bàsicament soc una mica mandrosa, i em sentia poc àgil. Mica en mica i amb la seva paciència em vaig anar posant a to. Em van disminuir les contractures de l’esquena, em va millorar el moviment de les articulacions i em vaig sentir més lleugera en general. Dos cops per setmana, no n’hi podia dedicar més, és una bona mesura.
- M Teresa

PUNTUA’M
★★★★★
Berta es una súper entrenadora personal. Siempre amable saca el mejor partido de cada clase y he visto resultados en muy poco tiempo. Además siempre está sonriendo y varía mucho la rutina, lo que te motiva bastante y te hace sentirte bien.
- Maria

PUNTUA’M
★★★★★
Que tingui aquesta motivació i ganes d’entrenar després d’una setmana laboral només ho ha aconseguit la Berta, gran professional de l’entrenament personal!
- Carolina Abril Lorca

PUNTUA’M
★★★★★
Entrenar con Berta me permite mantenerme en forma sin verlo como un sacrificio. Su positividad y profesionalidad hacen que, de verdad, dejes las excusas a un lado y te tomes tu salud fisica en serio. Un 10!!
- Oliver

PUNTUA’M
★★★★★
Des del començament amb la Berta Pelegri, m'he sentit molt reforçada fisicament i mentalment. Els exercicis, fets amb aoarent suavitat, resulten molt tonificants. Esdevens una deixeble permanent de la Berta Pelegri
- Carme Domènech