Berta Pelegrí
¡Mejora tu salud a través del ejercicio físico!
Hace 10 años me di cuenta de la creciente necesidad de crear un tipo de ejercicio físico personalizado y específico dirigido a personas con patologías que realizaban actividad física sin control o supervisión.
La actual pandemia ha provocado el agotamiento generalizado de las personas, ha afectado o disminuido drásticamente el nivel de actividad física y ha aumentado los síntomas depresivos, de ansiedad y de irritabilidad, así como, problemas de movilidad articular, dolores musculares y sedentarismo.
Por eso, estoy dispuesta a ayudarte a conseguir romper este estado en el que te puedes encontrar y hacer que, poco en poco, puedas ganar en salud física y mental.
Ejercicio Físico como Modelo Terapéutico
Entrenamiento Personal para la salud
Entrenamiento Personal de forma Online
Beneficios
¿Con qué me puede beneficiar?
Beneficios Biológicos
Mejora la forma y la resistencia física
Reduce o elimina el dolor
Aumenta y mejora el tono y la fuerza muscular
Controla el peso corporal
Aumenta y mejora la flexibilidad
Fortalece las articulaciones
Mejora el equilibrio y evita caídas
Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
Beneficios Psicológicos
Ayuda a mantener las habilidades intelectuales gracias a la oxigenación cerebral
Conserva ágiles y atentos nuestros sentidos
Disminuye la ansiedad, el insomnio y la depresión
Mejora la autoestima y la autoimagen personal
Mejora las relaciones sociales
Ayuda a relajarte y a dormir mejor
Más posibilitados de vivir más años.
Mejora la salud sexual
Localización
¿Dónde entrenamos?
EN EL GIMNASIO
BCN FITNESS
C/ARAGÓN, 322
DOMICILIO
VALORACIÓN PREVIA DEL ESPACIO
ONLINE
ENTRENA DESDE CASA
Testimonios
¿Cómo lo han vivido?
Si quieres saber cómo te puedo ayudar a mejorar tu calidad de vida, diera un vistazo a las vivencias otros que, como tú, necesitaron incorporar el deporte como terapia ante una dolencia.
Opiniones
★★★★★
“ Que tingui aquesta motivació i ganes d’entrenar després d’una setmana laboral només ho ha aconseguit la Berta, gran professional de l’entrenament personal!”
- Carolina Abril Lorca
★★★★★
“ Entrenar con Berta me permite mantenerme en forma sin verlo como un sacrificio. Su positividad y profesionalidad hacen que, de verdad, dejes las excusas a un lado y te tomes tu salud fisica en serio. Un 10!!”
- Oliver
★★★★★
“ Vaig començar a fer gimnassia personalitzada amb la Berta perquè feia temps que no feia res, bàsicament soc una mica mandrosa, i em sentia poc àgil. Mica en mica i amb la seva paciència em vaig anar posant a to. Em van disminuir les contractures de l’esquena, em va millorar el moviment de les articulacions i em vaig sentir més lleugera en general. Dos cops per setmana, no n’hi podia dedicar més, és una bona mesura.”
- M Teresa
★★★★★
“ Vaig conèixer la Berta quan estava postrat al llit de l'hospital per un càncer. Venia cada dia a fer-me la mobilitat i el treball de força i estiraments per sentir-me millor. I gràcies als seus coneixements d'anatomia, corporals i posturals i als seus consells que vaig anar millorant cada dia i vaig recuperar el to muscular. Molt satisfet!”
- Jordi Soteras
★★★★★
“ Des del començament amb la Berta Pelegri, m'he sentit molt reforçada fisicament i mentalment. Els exercicis, fets amb aoarent suavitat, resulten molt tonificants. Esdevens una deixeble permanent de la Berta Pelegri”
- Carme Domènech
★★★★★
“ Berta is always full of stamina and filled of good vibes. She´s very professional but at the same time makes you feel very confortable during your workout. During her clases she´s always making sure that I was doing the exercises correctly, that I was being challenged and he always kept it interesting.”
- Maria Santos Conceiçao
★★★★★
“ Tengo Esclerosis Múltiple y me cuesta caminar, así que me decidí a empezar a entrenarme con Berta porque viene hasta mi casa y todos los ejercicios que hacemos me vienen muy bien para movilizarme y mantenerme activa. Empezamos con una sesión semanal pero enseguida opté por hacer dos sesiones. Y la verdad es que estoy muy contenta. Al terminar el entrenamiento, Berta siempre me ayuda a levantarme pero el otro día conseguí hacerlo yo sola!! Ojalá siga recogiendo los frutos del lema de Berta "mou-te i venceràs!". La recomiendo al 100%. Es lo mejor que puedes hacer por ti mismo si estás sedentario pero si como yo tienes alguna enfermedad, ni lo dudes!”
- Mariangeles Peña
★★★★★
“ Berta es una súper entrenadora personal. Siempre amable saca el mejor partido de cada clase y he visto resultados en muy poco tiempo. Además siempre está sonriendo y varía mucho la rutina, lo que te motiva bastante y te hace sentirte bien.”
- Maria
★★★★★
“ Una de les entrenadores personals mes complerta i dedicades que he conegut. La seva tasca amb la gent amb problemes fisics es inigualable.”
- Moises
★★★★★
“ Después de casi 4 meses entrenando con Berta me siento muy contenta con lo que estamos consiguiendo. Uno de mis objetivos es bajar de peso pero creo que el principal siempre ha sido recuperar la forma física para mejorar mis problemas de espalda. Las sesiones las hemos hecho en diferentes entornos (terraza de un piso, parques, gimnasio) con muy buenos resultados. Esta flexibilidad de domicilio ha permitido que pudiese retomar la actividad física más fácil ya que puedo compaginarlo con mi horario cambiante de trabajo. Los entrenamientos son variantes en intensidad y ejercicios. Berta siempre está abierta a sugerencias y gustos lo que hace que el entreno se disfrute más. Muchas gracias Berta!”
- Ana