Ejercicio Terapéutico en Barcelona

Corregir o prevenir alteraciones de la normalidad.

El ejercicio terapéutico está indicado a personas que sufren enfermedades degenerativas, o bien, por personas que han perdido flexibilidad y movilidad con el paso de los años y ahora sienten que se cansan rápidamente y están poco ágiles.

Por eso, puedo ayudarte a recuperar el tono muscular, la agilidad y equilibrar el peso corporal.

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¿Qué es el Ejercicio Terapéutico?

El ejercicio terapéutico es un conjunto de ejercicios concretos que tienen por objetivo corregir problemas derivados de enfermedades degenerativas, la pérdida de flexibilidad por la edad, lesiones. Estos ejercicios se basan en movimientos corporales que tiene que prescribir un profesional especializado en el área de la actividad física, que permitan a la larga recuperar la movilidad, funciones perdidas, reducir factores de riesgo por la salud o mejorar, restablecer o potenciar el funcionamiento físico.

En conjunto, estos ejercicios persiguen optimizar el estado de salud en general, el estado físico y la sensación de bienestar, además de mejorar la autoestima.

Técnicas del ejercicio terapéutico

● Movilidad articular: ejercicios de movimiento de todas las articulaciones del cuerpo.
● Ejercicios cardiovasculares: movimientos aeróbicos básicos para hacer rodar la circulación sanguínea.
● Ejercicios de equilibrio y coordinación: ejercicios que nos permitirán tener una mejor agilidad.
● Trabajo de fuerza: ejercicios de tonificación básica.
● Estiramientos: estirar la musculatura del cuerpo.
● Trabajo de control postural.
● Ejercicios de respiración.

Muchos ya se han apuntado a hacer Ejercicio Terapéutico

Cómo lo haremos?

Desarrollaremos un programa que vaya dirigido a lograr tus objetivos, primero definiéndolos y, después, aplicando los ejercicios adecuados con su carga e intensidad. También, realizaremos conjuntamente el seguimiento de la evolución del entrenamiento mas a mes.

ENTREVISTA INICIAL GRATUITA

Nos llamaremos, haremos una videollamada o quedaremos en persona y nos conoceremos antes de empezar a trabajar juntos.

PLA INDIVIDUALIZADO

El entrenamiento será diseñado y adaptado a cada persona.

SEGUIMIENTO

Control y supervisión del entrenamiento mes a mes.

Opiniones

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★★★★★
“ Que tingui aquesta motivació i ganes d’entrenar després d’una setmana laboral només ho ha aconseguit la Berta, gran professional de l’entrenament personal!”
- Carolina Abril Lorca

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★★★★★
“ Vaig conèixer la Berta quan estava postrat al llit de l'hospital per un càncer. Venia cada dia a fer-me la mobilitat i el treball de força i estiraments per sentir-me millor. I gràcies als seus coneixements d'anatomia, corporals i posturals i als seus consells que vaig anar millorant cada dia i vaig recuperar el to muscular. Molt satisfet!”
- Jordi Soteras

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★★★★★
“ Entrenar con Berta me permite mantenerme en forma sin verlo como un sacrificio. Su positividad y profesionalidad hacen que, de verdad, dejes las excusas a un lado y te tomes tu salud fisica en serio. Un 10!!”
- Oliver

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★★★★★
“ Después de casi 4 meses entrenando con Berta me siento muy contenta con lo que estamos consiguiendo. Uno de mis objetivos es bajar de peso pero creo que el principal siempre ha sido recuperar la forma física para mejorar mis problemas de espalda. Las sesiones las hemos hecho en diferentes entornos (terraza de un piso, parques, gimnasio) con muy buenos resultados. Esta flexibilidad de domicilio ha permitido que pudiese retomar la actividad física más fácil ya que puedo compaginarlo con mi horario cambiante de trabajo. Los entrenamientos son variantes en intensidad y ejercicios. Berta siempre está abierta a sugerencias y gustos lo que hace que el entreno se disfrute más. Muchas gracias Berta!”
- Ana

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★★★★★
“ Vaig començar a fer gimnassia personalitzada amb la Berta perquè feia temps que no feia res, bàsicament soc una mica mandrosa, i em sentia poc àgil. Mica en mica i amb la seva paciència em vaig anar posant a to. Em van disminuir les contractures de l’esquena, em va millorar el moviment de les articulacions i em vaig sentir més lleugera en general. Dos cops per setmana, no n’hi podia dedicar més, és una bona mesura.”
- M Teresa

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★★★★★
“ Berta es una súper entrenadora personal. Siempre amable saca el mejor partido de cada clase y he visto resultados en muy poco tiempo. Además siempre está sonriendo y varía mucho la rutina, lo que te motiva bastante y te hace sentirte bien.”
- Maria

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★★★★★
“ Una de les entrenadores personals mes complerta i dedicades que he conegut. La seva tasca amb la gent amb problemes fisics es inigualable.”
- Moises

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★★★★★
“ Tengo Esclerosis Múltiple y me cuesta caminar, así que me decidí a empezar a entrenarme con Berta porque viene hasta mi casa y todos los ejercicios que hacemos me vienen muy bien para movilizarme y mantenerme activa. Empezamos con una sesión semanal pero enseguida opté por hacer dos sesiones. Y la verdad es que estoy muy contenta. Al terminar el entrenamiento, Berta siempre me ayuda a levantarme pero el otro día conseguí hacerlo yo sola!! Ojalá siga recogiendo los frutos del lema de Berta "mou-te i venceràs!". La recomiendo al 100%. Es lo mejor que puedes hacer por ti mismo si estás sedentario pero si como yo tienes alguna enfermedad, ni lo dudes!”
- Mariangeles Peña

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★★★★★
“ Berta is always full of stamina and filled of good vibes. She´s very professional but at the same time makes you feel very confortable during your workout. During her clases she´s always making sure that I was doing the exercises correctly, that I was being challenged and he always kept it interesting.”
- Maria Santos Conceiçao

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★★★★★
“ Des del començament amb la Berta Pelegri, m'he sentit molt reforçada fisicament i mentalment. Els exercicis, fets amb aoarent suavitat, resulten molt tonificants. Esdevens una deixeble permanent de la Berta Pelegri”
- Carme Domènech