Berta Pelegrí

Ejercicio físico como nuevo modelo terapéutico

¿Quién es Berta Pelegrí?

¡Hola! Soy Berta Pelegrí y desde hace varios años me dedico al ejercicio físico como nuevo modelo terapéutico en Barcelona. Soy licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y he cursado el Postgrado de Actividad Física y Enfermedades.

Hace 10 años me di cuenta de la creciente necesidad de crear un tipo de ejercicio físico personalizado y específico dirigido a personas con patologías que realizaban actividad física sin control o supervisión.

¿Qué es "Mou-te i Venceràs"?

Como entrenadora personal he creado el método MOU-TE I VENCERÀS basado en la planificación y organización de un programa deportivo personalizado para la mejora y el bienestar físico de aquellas personas que, por una parte, no saben cómo desarrollar la actividad física de forma efectiva y desean mantenerse en forma y, por otra parte, para aquellas personas que, a través del ejercicio físico, pueden mejorar su calidad de vida. Es decir, es el complemento ideal para la readaptación de personas con patologías a una vida sin impedimentos físicos.

VÍDEO

¿Cómo funciona el método?

El método ofrece la capacidad de autosuperarse y de entender a través de la motivación que el límite lo pones tú. Este método parte de una valoración de la bioimpedancia y de unas pruebas físicas para llevar un control, así como de una evaluación del estado de la condición física.

A continuación, se establecen dos sesiones semanales donde se trabaja la movilidad articular y se realizan ejercicios de coordinación y equilibrio, de fuerza y resistencia y, finalmente, de flexibilidad y relajación para permitirles hacer un ejercicio adaptado a sus necesidades evitando un exceso de esfuerzo.

Beneficios

¿En qué me puede beneficiar?

Beneficios Biológicos

Mejora la forma y la resistencia física

Reduce o elimina el dolor

Aumenta y mejora el tono y la fuerza muscular

Controla el peso corporal

Aumenta y mejora la flexibilidad

Fortalece las articulaciones

Mejora el equilibrio y evita caídas

Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares

Beneficios Psicológicos

Mantiene las habilidades intelectuales gracias a la oxigenación cerebral

Conserva más ágiles y atentos nuestros sentidos

Disminuye la ansiedad, el insomnio y la depresión

Mejora la autoestima y la autoimagen personal

Mejora las relaciones sociales

Ayuda a relajarte y a dormir mejor

Aumenta las posibilidades de vivir más años

Mejora la salud sexual

Localización

¿Dónde entrenamos?

Entrenamiento en el gimnasio

Entrenamiento a domicilio

Al aire libre

Testimonios

¿Cómo lo han vivido?

Si quieres saber cómo te puedo ayudar a mejorar tu calidad de vida, echa un vistazo a las vivencias de otros que, como tú, necesitaron incorporar el deporte como terapia ante una dolencia.

Opiniones

PUNTUA’M
★★★★★
Entrenar con Berta me permite mantenerme en forma sin verlo como un sacrificio. Su positividad y profesionalidad hacen que, de verdad, dejes las excusas a un lado y te tomes tu salud fisica en serio. Un 10!!
- Oliver

PUNTUA’M
★★★★★
Des del començament amb la Berta Pelegri, m'he sentit molt reforçada fisicament i mentalment. Els exercicis, fets amb aoarent suavitat, resulten molt tonificants. Esdevens una deixeble permanent de la Berta Pelegri
- Carme Domènech

PUNTUA’M
★★★★★
Una de les entrenadores personals mes complerta i dedicades que he conegut. La seva tasca amb la gent amb problemes fisics es inigualable.
- Moises

PUNTUA’M
★★★★★
Vaig començar a fer gimnassia personalitzada amb la Berta perquè feia temps que no feia res, bàsicament soc una mica mandrosa, i em sentia poc àgil. Mica en mica i amb la seva paciència em vaig anar posant a to. Em van disminuir les contractures de l’esquena, em va millorar el moviment de les articulacions i em vaig sentir més lleugera en general. Dos cops per setmana, no n’hi podia dedicar més, és una bona mesura.
- M Teresa

PUNTUA’M
★★★★★
Después de casi 4 meses entrenando con Berta me siento muy contenta con lo que estamos consiguiendo. Uno de mis objetivos es bajar de peso pero creo que el principal siempre ha sido recuperar la forma física para mejorar mis problemas de espalda. Las sesiones las hemos hecho en diferentes entornos (terraza de un piso, parques, gimnasio) con muy buenos resultados. Esta flexibilidad de domicilio ha permitido que pudiese retomar la actividad física más fácil ya que puedo compaginarlo con mi horario cambiante de trabajo. Los entrenamientos son variantes en intensidad y ejercicios. Berta siempre está abierta a sugerencias y gustos lo que hace que el entreno se disfrute más. Muchas gracias Berta!
- Ana

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★★★★★
Tengo Esclerosis Múltiple y me cuesta caminar, así que me decidí a empezar a entrenarme con Berta porque viene hasta mi casa y todos los ejercicios que hacemos me vienen muy bien para movilizarme y mantenerme activa. Empezamos con una sesión semanal pero enseguida opté por hacer dos sesiones. Y la verdad es que estoy muy contenta. Al terminar el entrenamiento, Berta siempre me ayuda a levantarme pero el otro día conseguí hacerlo yo sola!! Ojalá siga recogiendo los frutos del lema de Berta "mou-te i venceràs!". La recomiendo al 100%. Es lo mejor que puedes hacer por ti mismo si estás sedentario pero si como yo tienes alguna enfermedad, ni lo dudes!
- Mariangeles Peña

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★★★★★
Vaig conèixer la Berta quan estava postrat al llit de l'hospital per un càncer. Venia cada dia a fer-me la mobilitat i el treball de força i estiraments per sentir-me millor. I gràcies als seus coneixements d'anatomia, corporals i posturals i als seus consells que vaig anar millorant cada dia i vaig recuperar el to muscular. Molt satisfet!
- Jordi Soteras

PUNTUA’M
★★★★★
Berta es una súper entrenadora personal. Siempre amable saca el mejor partido de cada clase y he visto resultados en muy poco tiempo. Además siempre está sonriendo y varía mucho la rutina, lo que te motiva bastante y te hace sentirte bien.
- Maria

PUNTUA’M
★★★★★
Que tingui aquesta motivació i ganes d’entrenar després d’una setmana laboral només ho ha aconseguit la Berta, gran professional de l’entrenament personal!
- Carolina Abril Lorca