L’exercici terapèutic està indicat a persones que pateixen malalties degeneratives o bé que han perdut flexibilitat i mobilitat amb el pas dels anys. En moltes ocasions, aquestes persones volen saber què és l’exercici terapèutic i com els pot ajudar a millorar la seva qualitat de vida.
Com a llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i post-graduada en malalties i exercici físic com a model terapèutic us voldria explicar els avantatges de l’exercici terapèutic i com et pot ajudar l’activitat física supervisada i personalitzada.
Què és l’exercici terapèutic?
L’exercici terapèutic és un conjunt d’exercicis concrets que tenen per objectiu corregir problemes derivats de malalties degeneratives, la pèrdua de flexibilitat per l’edat, lesions… Aquests exercicis es basen en moviments corporals que ha de prescriure un professional especialitzat en l’àrea de l’activitat física, que permetin a la llarga recuperar la mobilitat, funcions perdudes, reduir factors de risc per la salut o millorar, restablir o potenciar el funcionament físic.
En conjunt, aquests exercicis persegueixen optimitzar l’estat de salut en general, l’estat físic i la sensació de benestar, a més de millorar l’autoestima.
Els beneficis biològics de l’exercici terapèutic
Entre els beneficis d’aquest mètode d’esport terapèutic hi trobem:
- Millorar la resistència i la forma física
- Augmentar la tonificació muscular
- Augmentar la flexibilitat
- Millorar l’equilibri per evitar caigudes
- Reduir o eliminar els dolors derivats de la falta de mobilitat
- Controlar el pes corporal
- Enfortir les articulacions
- Reduir el risc de patir malalties cardiovasculars
Però l’exercici terapèutic també té beneficis psicològics molt importants:
- Ajuda a mantenir l’activitat intel·lectual gràcies a l’augment de l’oxigen al cervell
- Conserva l’agilitat dels sentits
- Redueix l’ansietat, l’insomni i la depressió
- Millora l’autoestima i les relacions socials
- Ajuda a dormir millor
- Ens ajuda a viure millor durant més anys
- Millora la salut sexual
El meu mètode Mou-te i venceràs
Com a entrenadora personal he creat el programa Mou-te i Venceràs, que es basa en la planificació i organització d’un programa d’activitats per a la millora i el benestar físic d’aquelles persones que, pel motiu que sigui, no saben o no poden dur a terme una activitat esportiva i física eficient.
Així mateix, aquelles persones que pateixen una patologia o la pèrdua de flexibilitat i volen poder millorar la seva qualitat de vida i recuperar la flexibilitat perduda, també poden formar part de Mou-te i Venceràs. Aquest mètode d’exercici terapèutic ofereix la capacitat de superar-se i ampliar els límits a través de la motivació.
Primer, realitzarem una avaluació de la bioimpedància corporal i unes proves físiques per determinar el teu estat físic i començar el control de l’evolució. A continuació, establirem dues sessions setmanals on durem a terme una sèrie d’exercicis destinats a millorar la flexibilitat i resistència, la força, l’equilibri i també la relaxació.
L’exercici terapèutic a Barcelona amb Berta Pelegrí
Demana la teva primera visita del mètode Mou-te i Venceràs a través del Whatsapp 648185327 o al correu electrònic exerciciterapeutic@gmail.com i millora la teva qualitat de vida a través de l’espot i l’exercici terapèutic a Barcelona.
Mou-te i venceràs!