exercici terapèutic a barcelona 

L’exercici terapèutic està indicat a persones que pateixen malalties degeneratives o bé que han perdut flexibilitat i mobilitat amb el pas dels anys. En moltes ocasions, aquestes persones volen saber què és l’exercici terapèutic i com els pot ajudar a millorar la seva qualitat de vida.

Com a llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i post-graduada en malalties i exercici físic com a model terapèutic us voldria explicar els avantatges de l’exercici terapèutic i com et pot ajudar l’activitat física supervisada i personalitzada.

Què és l’exercici terapèutic?

L’exercici terapèutic és un conjunt d’exercicis concrets que tenen per objectiu corregir problemes derivats de malalties degeneratives, la pèrdua de flexibilitat per l’edat, lesions… Aquests exercicis es basen en moviments corporals que ha de prescriure un professional especialitzat en l’àrea de l’activitat física, que permetin a la llarga recuperar la mobilitat, funcions perdudes, reduir factors de risc per la salut o millorar, restablir o potenciar el funcionament físic.

En conjunt, aquests
exercicis persegueixen optimitzar l’estat de salut en general, l’estat físic i
la sensació de benestar, a més de millorar l’autoestima.

Els beneficis biològics de l’exercici terapèutic

Entre els
beneficis d’aquest mètode d’esport terapèutic hi trobem:

  • Millorar
    la resistència i la forma física
  • Augmentar
    la tonificació muscular
  • Augmentar
    la flexibilitat
  • Millorar
    l’equilibri per evitar caigudes
  • Reduir
    o eliminar els dolors derivats de la falta de mobilitat
  • Controlar
    el pes corporal
  • Enfortir
    les articulacions
  • Reduir
    el risc de patir malalties cardiovasculars

Però l’exercici terapèutic també té beneficis psicològics molt importants:

  • Ajuda
    a mantenir l’activitat intel·lectual gràcies a l’augment de l’oxigen al cervell
  • Conserva
    l’agilitat dels sentits
  • Redueix
    l’ansietat, l’insomni i la depressió
  • Millora
    l’autoestima i les relacions socials
  • Ajuda
    a dormir millor
  • Ens ajuda
    a viure millor durant més anys
  • Millora
    la salut sexual

https://youtu.be/rqReW-ouHTM

El meu mètode Mou-te i venceràs

Com a entrenadora personal he creat el programa Mou-te i Venceràs, que es basa en la planificació i organització d’un programa d’activitats per a la millora i el benestar físic d’aquelles persones que, pel motiu que sigui, no saben o no poden dur a terme una activitat esportiva i física eficient.

Així mateix,
aquelles persones que pateixen una patologia o la pèrdua de flexibilitat i volen
poder millorar la seva qualitat de vida i recuperar la flexibilitat perduda,
també poden formar part de Mou-te i Venceràs. Aquest mètode d’exercici
terapèutic ofereix la capacitat de superar-se i ampliar els límits a través de
la motivació.

Primer,
realitzarem una avaluació de la bioimpedància corporal i unes proves físiques
per determinar el teu estat físic i començar el control de l’evolució. A
continuació, establirem dues sessions setmanals on durem a terme una sèrie
d’exercicis destinats a millorar la flexibilitat i resistència, la força,
l’equilibri i també la relaxació.

L’exercici terapèutic a Barcelona amb Berta Pelegrí

Demana la teva primera visita del mètode Mou-te i Venceràs a través del Whatsapp 648185327 o al correu electrònic exerciciterapeutic@gmail.com i millora la teva qualitat de vida a través de l’espot i l’exercici terapèutic a Barcelona.

Mou-te i venceràs!